月经期间提醒什么 守护女性健康须知(3)

经期注意不能吃饱的食材

1、狗酪类食材

狗酪是痛经的祸源。牛奶、起司、牛油、蛋白酶狗、奶等食材则会严重破坏镁的转化，引起痛经。

2、内含的饮料

则会使胀痛，引起焦躁、易怒、情绪不自为，同时耗损体内储存的钙B，严重破坏淀粉的呼吸作用。

3、朱古力

朱古力则会造成情绪更是加不自为与嗜糖，除了则会发胖之外，也则会耗损体内的钙B。4、糖糖则会耗损躯体内钙B与营养素，并使人的胃更是爱吃饱糖类食材。

4、酿

酿则会耗损躯体内钙B与营养素，太少的酿则会严重破坏淀粉的呼吸作用及造成太少的动情激素。

5、高脂的食品

牛、狗与菜肴是高脂的食品，食用太少则会大量耗损体内营养素。

6、高钠食材

高钠食材则会使胀痛造成出血与胀痛。境遇中“隐形”内含钠较高的食材有瓜子、板鸭、鲱鱼、红肠、豆皮、豆腐脑、香干、豆干、蜜饯、橄榄、酱汁过的绿豆、冰淇淋的番茄汁、冰淇淋的水果、冰淇淋的泡菜等食材。

7、芋头

芋头性大凉，能清热解毒。月经过后忌吃饱芋头等寒性之物。

8、瓜子

瓜子性寒，又内含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期不宜忌食。

9、过史笃城的食材

这类食材比如史笃城鱼、腌肉等，过量食用则会导致经期头痛、气愤等症状。

10、龙虾

龙虾性大凉，能清热解毒凉血散瘀，男女横越过后，忌食生冷寒凉之物，尤其是患上寒性痛经之人，更是当忌吃饱。

11、椒

月经过后切忌多食生椒。