女性患月经不调如何饮食调理

　　月经不调会给患者造成巨大的身体伤害，这严重影响女性的生活和工作，因此很多女性都在关注月经不调的医治方法，据科学研究表现，公道的饮食对月经不调的恢复是非常有益，接下来我们就对女性患月经不调如何饮食调理做1下解读。

　　月经是女性性成熟的征象之1，是成年女性正常的生理活动，它受生理、心理、饮食、环境等多种因素影响。很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，可减少和减轻经前症状和不适感。

　　女性患月经不调如何饮食调理：

　　1. 月经来潮的前1周的饮食宜平淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食品，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

　　2. 月经来潮早期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时候无妨多吃1些开胃、易消化的食品，如枣、面条、薏米粥等。

　　3. 月经期要吃营养丰富、容易消化的食品，以利于营养物资的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也能够减少盆腔充血。

　　4. 月经期会损失1部份血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食品，如肉、动物肝、蛋、奶等。

　　月经是妇女的1种生理现象，它是卵巢功能的外部表现，也是具有生育功能的标志之1。正常月经是全身功能正常的综合表现，因此，很多因素都能影响月经，例如疾病、情绪、生活条件、居住地变化、营养，乃至体重的变化等。

　　正常的月经周期，是28天左右，排卵产生在月经开始之时的两周以后，和下1次月经开始的两周之前。大多数妇女28-⑶0天行经1次，但提早或延后7天之内仍属正常，月经延续时间1般3-⑺天，1次月经出血量约为30-⑸0毫升。

　　但是“正常的周期”只是1个相对的概念，特别对10几岁的青少年和行将到更年期的妇女。几近任何事情都会致使月经周期不规律，包括紧张，疾病，最近所服的药物或采取激素避孕方法等等。

　　月经不调给女性患者带来的伤害是坟场让人难过的，这就要求大家积极寻求解决办法，以免疾病致使的没必要要风险和麻烦的产生，专家提示大家想要获得比较好的医治效果，大家还1定要积极掌控女性患月经不调如何饮食调理，正确的饮食将对患者的恢复有益。