45岁月经不调吃什么好

　　不少在来月经的时候时常会出现痛经。月经出血量少或出血量多等，其实这都表现都是是月经不调，急需要饮食调理。那么，45岁的女人月经不调吃什么好?下面小编为你介绍多个调节月经不调的食物，希望能帮到你。　　?　　

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　　1、鸡肉：鸡肉中含有活血的功效，对畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血的女性有很好的调理作用。

　　2、茄子：女性经常食用茄子， 能清热活血，对月经过多、痛经有一定调理作用。

　　3、银耳：银耳有滋阴润肺、补肾强精、止血、活血、润肠通便的功效，十分合适体弱、月经不调的女性来调理身子。

　　4、荠菜：多吃蔬菜也是可以调节月经不调，比如荠菜，它具有利水消肿、凉血止血、降压明目的功效，十分适合月经过多、吐血、便血、血崩等的女性朋友。

　　5、红米：有营养专家表示，红米中含有丰富的蛋白质，可以为人体补充大量消耗的体力，特别是红米中还富含铁质，有补血及预防贫血的功效。

　　6、红枣：红枣是女性朋友比较好的补血的食物，它可以很好的改善体内的血液循环，增加血液中红血球的含量，让女性面色红润有光泽。

　　7、胡萝卜：胡萝卜含有丰富的或萝卜素，对女性补血有很强大的作用。建议女性两天可以喝一碗波萝卜汤，帮助自己补血补气。

　　上述就是关于45岁的女人月经不调吃什么好这个问题的回答，相信广大女性朋友已经有了很好的了解，可以好好的饮食调理月经不调了。对于45岁的女人来说，月经不调长期往来，一定会影响到正常的作息和生活。小编建议，一旦发现自己有月经不调的症状，请及时地去医院检查、治疗和调理!