14岁女孩痛经怎么办

　　痛经是每一个年龄层的女性朋友都会有的常见的生理状态，多发于生育未完全成熟的未成年少女身上，相当1部份女性月经初潮是在14岁左右，且很多都伴随痛经现象，那末14岁的女孩有痛经现象该怎样办？

　　有这类情况的女性朋友们要遵守以下的原则：

　　1、饮食均衡

　　虽然健康的饮食没法消除经痛，但对改良全身的健康状态却有奇异功效，女性在月经来潮前应忌食过甜或咸食。由于咸食会使体内的盐分和水份贮量增多，过甜的食品会使你脂肪积聚和胀气及行动缓慢，多吃蔬菜，水果，鸡肉，豆类、鱼肉等高蛋白食品，并尽可能少许多餐。多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食品，就不会出现上述症状。

　　2、对证进行食品调理

　　根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。

　　寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜、小茴香、花椒、胡椒等。

　　气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食品，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱、香菜、空心菜、生姜、胡萝卜、橘子、橘皮、佛手、香蕉、苹果等。

　　身体衰弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、桑椹、枸杞子、山药、各种豆类等。

　　值得注意的是，不管在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，由于便秘可以引发痛经并增加疼痛感。

　　3、补充矿物资

　　钙，钾及镁矿物资，也能帮助减缓经痛，专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛，镁也很重要，由于它帮助身体有效力地吸收钙，无妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

　　4、运动

　　特别在月经来临前夕，走路或从事其它适度的运动，将使你在月经期间较舒服。

　　5、练习瑜伽操

　　瑜伽也有和缓的作用，举例以下，弯膝跪下，坐在脚根上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直，保持这姿式，直到感到不舒服为止。

　　女性朋友们还可以通过药物医治痛经，下面为大家介绍几款有效医治痛经的药物：

　　1、暖宫7味散：暖宫7味散，调经养血，暖宫止带。用于心、肾“赫依”病，气质腰痛，小腹冷痛，月经不调，白带过量。

　　2、妇科10味片：妇科10味片，养血舒肝，调经止痛。用于血虚肝郁而至月经不调、痛经、月经前后诸证，症见行经后错，经水量少、有血块，行经小腹疼痛，血块排出痛减，经前双乳胀痛、烦躁，食欲不振。

　　3、 益母草颗粒：益母草颗粒，祛瘀生新。用于月经量少，后错，经来腹痛。