吃什么可以缓解痛经？推介有效缓解痛经滋补汤

　　有些女性1到经期就显得异常紧张，由于在“大姨妈”降临的同时，痛经症状也会如期而至。痛经作为女性的经期1大困扰，相信很多人都为此感到困扰。其实，痛经可以由很多缘由引发，其中女性肥胖也是诱因之1。

　　下面就来看下，那些引发女性痛经的高危因素，如果能够有效的避免或防治，痛经是可以减和缓消除的。

　　首先就是前文提到的肥胖问题。女性肥胖会直接致使内分泌紊乱，直接影响到雌激素的正常水平，1般体重指数超过30极易产生，内分泌失调可以致使很多疾病，其中月经不调就很常见，而由月经不调引发痛经。所以，女性1定要控制体重，年轻的女孩更要减少高热量高脂肪食品的摄取，多补充蛋白质为好。

　　有些女孩为了保持良好的身材盲目进行节食，结果致使身体营养素的不均衡，长时间节食也会致使内分泌失调而引发痛经。还有1些女孩从小就偏食，致使某1种营养素摄取过少。出现痛经。所以。暴饮暴食和盲目节食一样都会致使痛经，饮食的营养均衡最重要。

　　月经初潮的女孩由于缺少月经相干的知识而致使出现恐惧、心理紧张，所以，很容易出现痛经。而且有些女孩爱吃零食，月经期也吃冷饮及梨等生冷食品，易致使气血呆滞，正如中医所说：通则不痛，痛则不痛，自然会使痛经加重。调查显示初潮早的女孩最容易痛经，由于年龄小，造成子宫内环境发育的不完善，引发肾上腺素分泌的过于旺盛，致使经期疼痛。

　　自测你的痛经有几级？

　　痛经是让每一个女人心惊胆颤的毛病。痛经可轻可重，轻者卧床即可减缓，重者几近可在地上打滚。那末，你的痛经是几级呢？快来测试下吧！

　　1、腹痛难忍（2分）

　　2、腹痛明显（1分）

　　3、坐卧不宁（2分）

　　4、休克（4分）

　　5、面色苍白（1分）

　　6、冷汗淋漓（2分）

　　7、4肢厥冷（2分）

　　8、需卧床休息（2分）

　　9、影响工作学习（2分）

　　10、伴腰部酸痛（1分）

　　11、伴恶心呕吐（1分）

　　12、伴肛门坠胀（1分）

　　13、用1般止痛措施疼痛暂缓（1分）

　　14、用1般止痛措施不减缓（2分）

　　15、疼痛1天之内（1分）

　　【分析】

　　轻度1级：积分0⑷分。

　　可通过心理、饮食的调理减缓，适当饮用姜茶、红糖水、玫瑰花茶。

　　中度2级：积分4⑴0分。

　　可适当选择药物医治，采取温和有效的中药对身体进行调理，请医师开中药方子进行长时间调理。

　　重度3级：积分10⑵0分。

　　注意，目前的生理疼痛已到达严重程度。要提高警惕，当心盆腔炎、子宫内膜异位症等妇科病。

　　可有效减缓痛经的滋补汤

　　1、山查姜糖汤

　　取15克山查、20克鲜生姜洗净后与20克红糖1同放入锅中煎服，逐日1次⑵次便可。

　　2、田7鸡蛋汤

　　取2枚鸡蛋，与6克打碎的田7、10克艾叶，和15克生姜1同放入水中煎煮，待鸡蛋煮熟后去除外壳再放入锅煎煮并浸泡，饮汁食蛋便可，逐日服用1次。

　　3、猪蹄姜桂汤

　　取猪蹄2只洗净并切成4块，放入沙锅中旺火煮熟，起锅装入陶罐内并加入15克生姜和6克桂末，隔水再用文火炖至猪蹄完全熟烂后食用。

　　4、参芪归鸡汤

　　取老母鸡1只，去除毛和内脏并洗净后，将30克党参、30克北芪、20克当归放入鸡腹中，用武火煮沸后改用文火慢炖直至鸡肉完全熟烂后加入食盐等调味便可食肉饮汤，逐日最多可服用2次。

　　5、鸡蛋归姜汤

　　将洗净的15克当归、5克干姜、5克陈皮1同放入锅中加水煮沸30分钟后去除渣滓，取1枚鸡蛋打散入锅，并放入220毫升米酒和15克去核后的红枣，再次煮沸至红枣熟烂时关火喝蛋汤、吃枣。